最簡易．最速效．最齊全

天然食材配方
【白蘿蔔汁】緩解偏頭痛
【枸杞菊花茶】改善老花眼
【鴨肫山藥粥】治久咳不癒
【黃豆枕】祛除頸椎病
【百合＋蓮子】安度更年期
【紅豆＋鯉魚】消除水腫
【生薑水】消除狐臭
【西洋參＋黃耆】調治低血壓

本書特色

●常頭暈、偏頭痛，該怎麼辦？
●甩腿扭膝，能甩掉慢性支氣管炎？
●膝關節老毛病，可從手肘上巧治？
●失眠早醒睡不好，刮痧一覺到天亮？
●如何緩解老花眼度數增加？
●痔瘡好困擾，塗抹清涼油有效止痛？
●練功＋按摩＋服藥，3招告別尿失禁？
●腋下多汗異味，如何根治狐臭？

銀髮族7類常見病．老偏方全面照護
中老年人體弱力衰，實用偏方固精氣

從睡眠、止咳、健腦、視力、聽力、腰腿、男科、女科、日常小毛病等，針對身心常見病，提供完整對症老偏方，幫助您強身健體、提振精神，愉快好樂活。

經典實用老偏方．跟大病小病說再見
59種銀髮族疾病，對症調理不煩惱

「是藥三分毒」，藥物自有其偏性。59種常見病分門別類，運用最天然有效的食材，搭配簡單操作的運動，多管齊下，將疾病消滅於無形。

善用智慧老偏方．活到天年祛百病
保健身體有妙招，省時省力省金錢

老是感覺身體這裡痛、那裡疼，心情好低落。瞭解書中呈現之症狀、療程、治療原則、有效原因，充分善用老偏方，輕鬆揮別不適症狀，維持健康體魄。

作者介紹
朱曉平 醫學博士

●家醫科主治醫師
●廣州中醫藥大學畢業
●現任職於廣東省中醫院

醫學博士精心蒐集實用老偏方
對症解決銀髮族的大病小病！

【偏方來源】傳統經典醫藥典籍，經過民間千年驗證和作者多年醫療經驗總結
【撰寫原則】有效、天然、安全、省錢
【所治病症】
吃飽睡好老偏方
失眠、腹脹、五更瀉、牙齒鬆動等
止咳平喘老偏方
咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、呼吸道疾病等
長壽健腦老偏方
中風、老年癡呆、憂鬱症、頭暈頭痛等
耳聰目明老偏方
乾眼症、老花眼、流淚、耳鳴等
強腰健腿老偏方
抽筋、五十肩、骨質疏鬆、手腳冰冷等
婦科男科老偏方
更年期、陰道炎、腰痛、攝護腺增生等
日常小病老偏方
風寒感冒、狐臭、打嗝、便祕、尿失禁等

【偏方取材】
●食材：海帶、山藥、蜂蜜、黃豆、核桃等
●藥材：黃耆、桂枝、黃連、川芎、甘草等

【注意事項】
●重大疾病建議及時就醫，以免延誤病情
●過敏患者請根據自身情況斟酌使用偏方


專家簡介

陳峙嘉 中醫師

現職：
●雅丰唯心中醫診所 院長

學歷：
●台北醫學大學藥學系
●台北醫學大學藥學研究所碩士
●台北醫學大學藥學研究所博士（肄業）
●中國醫藥大學學士後中醫系

經歷：
●中國醫藥大學中醫部見習、實習
●術德中醫診所中醫師
●明師中醫診所中醫師

專長：
◎內科：穴位埋線、體質調理、過敏、皮膚炎、感冒、肝指數異常、排便異常、睡眠障礙、糖尿病、高血壓、心悸
◎...

【推薦序】健康自信銀髮族，活出美麗人生
經典老偏方．中老年自療法速查表

第1章　遠離失眠、飲食障礙－吃飽睡足老偏方
俗話說：「能吃能睡就是福」。這話雖表面淺白，但寓意深刻。吃好，才能供給身體各方面所需的能量，正常進行新陳代謝；睡好，才能保證有充足的精氣神，讓各機能靈活發揮。中老年人若能在吃睡方面無憂，困擾將大為減少。

1　失眠　　交泰丸－敷肚臍，一夜好眠
2　淺眠　　刮肺經、大腸經－讓你一覺到天亮
3　三叉神經痛　　疏通經絡－擊退三叉神經痛
4　牙齒鬆動　　固齒神方－穩固牙根不鬆動
5　腹脹　　兩種特製湯藥－強健脾胃消脹氣
6　消化不良　　半夏瀉心湯－調節脾胃不「生氣」
7　糖尿病胃麻痹　　四磨湯－治療糖尿病併發症
8　五更瀉　　吃四神丸＋敷貼－調治晨間腹瀉
9　褥瘡　　雲南白藥＋蜂蜜－對付褥瘡有一套

第2章　強健氣管咽喉－止咳平喘老偏方
罹患咳嗽與氣喘，不但自己難受，也影響周遭的親人。試想，當家人都已入睡，你卻一直咳，讓他們都無法休息；或一家人用餐時，您咳得口沫四濺，讓他們吃得不安心；散步時，走沒幾步路，您卻氣喘吁吁，該是何等的不便與尷尬。本章精選許多止咳平喘的偏方，希望幫助您重拾健康，擺脫不適症狀。

1　久咳不癒　鴨肫山藥粥－擺脫惱人的咳嗽
2　慢性支氣管炎、氣喘　　蛤蚧粥－走路不再氣喘吁吁
3　急性咽喉腫痛　　刺、掐少商穴－快速緩解咽喉腫痛
4　慢性咽炎、卡痰　　海帶－趕走慢性咽炎，喉嚨不再卡痰
5　慢性支氣管炎　　扭膝甩腿－告別慢性支氣管炎的困擾
6　呼吸道疾病　　天灸療法－遠離呼吸道疾病

第3章　長壽從健腦開始－長壽健腦老偏方
現代醫學認為，衰老先從大腦開始。只有大腦保持健康，長壽才具有堅實基礎。滋養、愛護大腦，就要多注意大腦的一些細節。諸如頭暈、頭痛、昏沉等病兆，都要及早調理和治療。

1　頭暈、頭痛　　按摩恥骨－頭暈、頭痛消失無蹤
2　偏頭痛　　白蘿蔔汁、麻黃素－滴入鼻孔，偏頭痛不再來
3　頭腦昏沉　　閉天門－咬牙切齒，頭腦不再昏沉沉
4　中老年痴呆　　赤龍攪海－用舌功防治中老年痴呆
5　中風　　艾灸足三里、懸鐘穴－預防中風特效穴
6　低血壓　　含西洋參、喝黃耆水－控制低血壓效果佳
7　憂鬱症　　拔火罐－憂鬱、煩悶一掃而光

第4章　不再重聽眼花－耳聰目明老偏方
聽力和視力對人們的生活影響甚鉅，隨著人們年齡增大，逐漸步入老年階段，視力和聽力會逐漸退化，進而出現耳朵重聽、眼睛昏花等症狀，造成生活諸多不便。其實只要及早治療，許多問題都能迎刃而解。

1　乾眼症　　杞菊地黃丸－為眼睛補充水分
2　老花眼　　熱敷、壓穴、飲茶－三管齊下，改善老花眼
3　溢淚症　　按摩承泣穴－一天3次，不再迎風流淚
4　耳鳴　　鳴天鼓法－耳朵不再嗡嗡作響
5　鼻子乾燥　　按摩、塗魚肝油－秋天鼻子不再乾燥

第5章　祛除身體疼痛－強腰健腿老偏方
隨著年齡增長，人不得不服老，尤其是四肢的毛病越來越多。以前不在意或從來沒遇過的腰痛、腿抽筋、關節痛、手腳冰冷等病症，都一一上身。打開本章精選偏方，讓您巧妙治好各種腰腿毛病。

1　頸椎病　　黃豆枕－調整睡姿，告別頸椎不適
2　五十肩　　甩手臂－行氣...